अधिकतर स्किन प्रॉब्लम्स गर्मी में ही होती हैं। दरअसल, गर्मी के मौसम में आपकी त्वचा को कुछ एक्सट्रा चाहिए होता है। डीहाइड्रेशन, ऑयली स्किन, चेहरे पर पिंपल, एक्ने, पिग्मेंटेशन, पसीने के कारण फंगल इंफेक्शन सन टैनिंग और सिर में खुजली जैसी समस्याओं की संभावना इस मौसम में बढ़ जाती है। अगर आपकी स्किन लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहती है, तो इसे एज स्पॉट्स, रिंकल, स्किन कैंसर जैसी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही, अल्ट्रा वायलेट किरणों से सनबर्न, सन टैन और सन डैमेज जैसी तमाम समस्याएं हो जाती हैं।
पर धूप की वजह से हम बाहर आना-जाना भी तो नहीं छोड़ सकते। तेज धूप के नकारात्मक असर से आप बिल्कुल भी चिंतित न हों क्योंकि गर्मी को भगाने के लिए हम आपको बहुत से अच्छे तरीके बता रहे हैं। इन्हें आप ब्यूटी सीक्रेट भी कह सकती हैं। इन्हें अपनाएंगी, तो आपकी बॉडी कूल और आपकी स्किन खूबसूरत बन जाएगी...
स्किन टाइप चाहे कोई भी हो, अगर क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग के प्रॉसेस को रोजाना फॉलो किया जाए तो काफी सारी स्किन प्रॉब्लम्स से बचा जा सकता है। जानिए क्या है इसका सही प्रॉसेस।
क्लींजिंग : पहले चेहरे को फेस वॉश से अच्छे से क्लीन करें। जब चेहरा पूरी तरह से ड्राई हो जाए तब फ्रेश मिल्क या फिर क्लेंजिंग मिल्क से कॉटन की मदद से चेहरे को साफ करें। कुछ मिनट्स के बाद चेहरे को पानी से धो लें और अच्छे से सुखा लें।
टोनिंग : अब एक अल्कोहल फ्री टोनर चेहरे पर लगाएं और कॉटन की हेल्प से वाइप करें ताकि स्किन बिल्कुल क्लीन हो जाए। टोनर यूज करने से बची हुई डर्ट साफ हो जाती है। साथ ही टोनर आपकी स्किन के नेचुरल पीएच लेवेल को भी मेंटेन रखता है। आप चाहें तो रोज वॉटर भी यूज कर सकती हैंं।
मॉइश्चराइजिंग : सबसे लास्ट में एक अच्छा और नरिशिंग मॉइश्चराइजर यूज करें। ड्रॉई स्किन के लिए क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर और ऑयली स्किन के लिए वॉटर बेस्ट मॉइश्चराइजर सूटेबल रहते हैं।
सनस्क्रीन
सूर्य की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट (पराबैंगनी) किरणें त्वचा पर विपरीत प्रभाव डालती हैं। गर्मियों में इनका असर और भी अधिक बढ़ जाता है। आप जितना अधिक समय सूरज की रोशनी में बिताते हैं आपकी त्वचा को उसकी उतनी ही कीमत चुकानी पड़ती है। सूर्य की हानिकारक किरणों के प्रभाव के कारण त्वचा समय से पहले ही बूढ़ी लगने लगती है। त्वचा पर झुर्रियां, गहरे निशान, और रूखापन आने लगता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अधिकतर मामलों में प्री-मेच्योर एजिंग धूप में ओवर एक्सपोजर के कारण होती है। इससे बचने के लिए घर से बाहर निकलने से आधे घंटे पहले सन स्क्रीन लगाना जरूरी है। कम से कम एसपीएफ 15 या उससे ज्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन यूज करना बेहतर होगा।यदि आप सोचते हैं कि सुबह के वक्त सनस्क्रीन लगाना ही काफी है, तो आप गलत हैं। आपको इसका नियमित और अच्छी मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए। आपको कम से कम टी-स्पून सनस्क्रीन हर दो घंटे बाद लगानी चाहिए।
हर्बल पैक
गर्मियों में स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए हर्बल फेस पैक अपनाएं। गर्मियों में धूप की वजह से चेहरे पर रूखापन आ जाता है, अधिक समय तक रूखापन बने रहने से स्किन संबंधी रोगों की संभावनाएं बढ़ जाती हैं और इससे एलर्जी की आशंका सबसे ज्यादा रहती है। ऐसे में हर्बल फेस पैक रूखापन हटाने के साथ ही पोषण भी प्रदान करते हैं।
- चेहरे पर ताजगी लाने के लिए दो चम्मच बेसन, हल्दी पावडर, गुलाब जल व शहद मिलाकर लेप बनाएं। इसे चेहरे व हाथ-पैरों और गर्दन पर लगाएं व 10 मिनट बाद धो लें। इससे स्किन सुंदर व स्वस्थ बनी रहेगी।
- कच्चे दूध में हल्दी डालकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे और हाथ-पैरों पर लगाएं। 10 मिनट बाद धो लें।स्किन निखर उठेगी।
- गर्मियों में पपीता, खीरा जैसे खूब सारे रिफ्रेशिंग फ्रूट्स अवेलेबल होते हैं जिन्हें आप डायरेक्टली फेस पर अप्लाई कर नेचुरल ग्लो पा सकती हैं। साथ ही दही, बेसन, हनी और लेमन से बने फेस पैक्स भी ट्राई कर सकती हैं।
- एक टीस्पून बेसन में आधा टीस्पून टमाटर का पेस्ट, आधा टीस्पून खीरे का पेस्ट और थोड़ा दही मिक्स करें। इस पेस्ट को चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं और फिर पानी से धो लें।
- पपीते को मैश करके उसमें थोड़ा मिल्क पाउडर और थोड़ा हनी मिक्स करें। इसे डार्क स्पॉट्स पर अप्लाई करें और 10-15 मिनट बाद धो लें.।
- अगर आपकी स्किन ऑयली है या फिर आपको एक्ने और पिंपल्स की प्रॉब्लम है तो ताजे गुलाब की पत्तियों को पानी में भिगोएं। फिर इस पानी को आइस ट्रे में डालकर फ्रीज करें। जब इसके आइस क्यूब्स बन जाएं, उन्हे चेहरे पर कुछ देर के लिए रब करें. आपको काफी आराम मिलेगा।
- स्किन को पोषण देने के लिए सप्ताह में एक या दो बार एंटी-ऑक्सीडेंट्स मास्क लगायें।
रेग्युलर स्क्रब
समर में स्किन को एक्सफॉइलेट करना और भी इंपॉर्टेंट होता है क्योंकि पसीने की वजह से डर्ट आसानी से आ जाती है। हफ्ते में एक बार चेहरे से डेड सेल्स को हटाने के लिए स्क्रब जरूर करें। इससे आप स्किन की मृत कोशिकाओं से छुटकारा पा लेते हैं और ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है। इससे स्किन टोन होती है और उसे पोषण मिलता है। गर्मियों के लिए जोजोबा बीड्स युक्त स्क्रब लगाएं, जो बेहतरीन नतीजे देता है और रोम छिद्रों को नुकसान भी नहीं पहुंचाता है। रेडीमेड स्क्रब्स के अलावा हेाम मेड स्क्रब्स भी ट्राई किए जा सकते हैं।
मेकअप हो लाइट
मेकअप से भी कूल रहा जा सकता है। गर्मियों में वाटरप्रूफ मेकअप करें ताकि पसीने के साथ बहकर वह आपके चेहरे का नक्शा न बिगाड़ दे। क्लीजिंग मिल्क से चेहरा साफ करने के बाद पूरे चेहरे पर आइस क्यूब मलें, इससे मेकअप देर तक टिका रहेगा। कूल रहने के लिए मेकअप को हल्का और सौम्य रखें। पर्स में कॉम्पेक्ट हमेशा साथ रखें, ताकि कहीं भी जरूरत पड़ने पर टचिंग की जा सके।
बांधें स्कार्फ
गर्मी चाहे कितनी भी हो, अपनी स्किन और बालों की सेहत की चिंता भी क्यों न सता रही हो, पर बाहर निकले बिना तो रहा नहीं जा सकता है। धूप तेज होने के कारण शरीर के खुले हिस्से और बाल सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। गर्म हवाओं से बचने का एक तरीका स्कार्फ भी है। धूप में बिना स्कार्फ पहने निकलना अवॉयड करें। इसको बांधने से आप अपने बालों और चेहरे को भी धूप से बचा सकती हैं। जब आप इस स्कार्फ को खोलेंगी तो तरोताजा दिखेंगी। स्कार्फ बांधने से कानों से गर्म हवा शरीर के अंदर प्रवेश नहीं करेगी। हाथों व पैरों को भी खुला न रखें, धूप से स्किन खराब होने के साथ ही धूल की वजह से एलर्जी प्रॉब्लम हो सकती है।
नमी रखें बरकरार
धूप और धूल भरी हवाएं आपकी त्वचा की नमी चुरा लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा बेजान हो जाती है।धूप मे अधिक वक्त बिताने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। वैसे भी गर्मियों में बॉडी बहुत सारा मॉइश्चर लूज करती है इसलिए जरूरी है कि आप खूब सारा पानी और रिफ्रेशिंग लिक्विड्स पीते रहें और हाइड्रेटेड रहें। इससे ना सिर्फ आपकी बॉडी को फायदा होगा बल्कि आपकी स्किन ऑटोमैटिकली मॉइश्चराइज्ड रहेगी।टैनिंग से पाएं छुटकारा
टैनिंग भले ही आपको सामान्य लगे, लेकिन इसका अर्थ होता है कि आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा है। अगर ज्यादा धूप में निकलने से सन टैनिंग हो गई है, तो चदंन पाउडर में रोजवॉटर मिला कर पेस्ट तैयार कर के लगाएं। इससे शरीर को ठंडक तो मिलती ही है, साथ में सन बर्न जैसी समस्या भी दूर हो जाती है। फ्रेश एलोवेरा लीफ को काटकर उसका जूस निकालें। उसमें कुछ ड्रॉप्स लेमन जूस एड करें और टैन्ड एरिया पर अप्लाई करें। कच्चे आलू को अच्छे से पीस लें। अब इस पेस्ट में भी लेमन जूस मिलाकर चेहरे पर अप्लाई करें। खीरे को घिस कर उसका जूस निकालें, उसमें थोड़ा सा दूध मिलाएं और इस मिक्सचर को चेहरे पर लगाएं।
डैमेज्ड स्किन केयर
यदि आप बिना किसी सुरक्षा कवच के धूप में घूमते हैं, तो इससे आपकी स्किन को काफी नुकसान होता है, बल्कि इसके साथ ही यह गहरे निशान, झुर्रियां, जलन और लालिमा का भी कारण बनती हैं। अपनी स्किन के नुकसान को कम करने के लिए एंटी-एजिंग और त्वचा उपयोगी उत्पादों का इस्तेमाल करें और अपनी स्किन को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचायें।
- तेज धूप से आपकी स्किन का रंग सांवला हो गया है तो कच्चे टमाटर को कुचलकर छाछ मिलाकर चेहरे और स्किन पर मलने से त्वचा को ठंडक मिलेगी।
- अलसी का तेल व नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर झुलसी हुई स्किन पर लगाने से काफी फायदा होता है।
- चिरौंजी कच्चे दूध में पीसकर मलाई एवं नींबू का रस मिलाकर चेहरे और शरीर में लगाना गर्मियों में बहुत लाभदायक होता है।
- गर्मी से राहत पाने का असर उपाय है, मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक लगाना। मिट्टी आपकी स्किन को एक ठंडक के एहसास से भर देगी। सिर्फ यही नहीं, ये आपको पिंपल और तमाम त्वचा समस्याओं से राहत भी दिलाएगी। आप चाहें तो सिर्फ अपने चेहरे पर या फिर पूरी बॉडी पर इसका पैक लगा सकती हैं।
- दिन में दो बार जरूर नहाएं। चेहरे की दमक को बरकरार रखने के लिए दिन में 3 बार ठंडे पानी और माइल्ड क्लींजर से चेहरा धोएं।
- रात को सोने से पहले क्लेंजिंग, टोनिंग, मॉइश्चराइजिंग करना ना भूलें।
- स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइश्चराइजर यूज करना बहुत जरूरी है। गर्मियों में क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर्स से बेहतर होगा वॉटर बेस मॉइश्चराइजर, स्पेशली तब जब आपकी स्किन बहुत ऑयली हो।
